Além de benefícios medicinais e alimentares, prática tem se tornado uma ótima opção de “terapia alternativa” durante Quarentena
Especialistas são unânimes ao afirmarem que cultivar plantas de qualquer tipo influencia na diminuição da ansiedade, na melhora do sono e pode até prevenir possíveis sintomas de depressão.
Talvez, você até acredite que não tem um espaço adequado dentro do seu lar. No entanto, até mesmo em um apartamento não tão espaçoso é possível arrumar aquele lugarzinho especial para cuidar da sua hortinha.
Elas trazem inúmeros benefícios: servem para preparar ótimos chás que contribuem com a saúde, podem ser usadas como tempero em suas refeições diárias e, além disso, se você está sentindo falta do contato com a natureza, por que não cultivar sua própria horta, estabelecendo uma rotina de cuidados nessa fase de isolamento social?
Cultive em apartamentos, varandas e pequenos quintais
Pense em utilizar vasos ou jardineiras, que podem ficar suspensos ou apoiados, e observe qual se adapta melhor à sua realidade. Ter ervas e plantas no mesmo local, com as mesmas quantidades de iluminação e água, facilitará e muito a manutenção.
O que plantar?
Claro que as variedades são inúmeras, mas é possível escolher as suas preferidas ou decidir pelas propriedades e benefícios de cada uma delas. Abaixo, listamos apenas um exemplo de cada categoria só para dar aquele gostinho de quero mais, tá?
Manjericão: queridinho das receitas de molhos para massas, auxilia no fluxo sanguíneo e possui ação antioxidante.
Hortelã: uma das ervas favoritas de quem ama chá, tem ação analgésica e ameniza problemas estomacais e intestinais.
Dicas importantes
Separe em duas categorias: ervas para temperos e para chás. No primeiro grupo, podem estar salsinha, cebolinha, tomilho, orégano, alecrim, manjericão, sálvia, manjerona, coentro, salsa e louro. No outro, você pode incluir hortelã, melissa, capim-cidreira, camomila, verbena, erva-doce, lavanda, alecrim e boldo.
Para saber se já é hora de regar, coloque o dedo na terra. Se ficar sujo, com a terra grudada, ainda não precisa. Se sair limpo, é sinal de que estão com sede.
Plantas gostam de umidade estável, ou seja, o ideal é não deixar a raiz ressecar, manter uma rotina diária e controlada, sem encharcar o solo.
Em ambientes internos, prefira vasos com prato e limpe-os diariamente. Isso evita que a água drenada não manche o chão, superfícies ou móveis.
Hora de colocar a mão na massa (ou na terra) e começar!
- Escolha um local que bata sol
- Separe recipientes de, no mínimo, 15 centímetros de profundidade (vaso comum, balde, garrafa pet cortada, caixa de madeira impermeabilizada, jardineira ou cano de PVC cortado)
- Faça furos no fundo desses recipientes
- Crie uma camada de drenagem com argila expandida, cascalho, cacos de vaso de cerâmica, pedra britada ou até isopor picado – essa camada é importante para que não acumule água, o que pode apodrecer as raízes
- Cubra essa camada com um pedaço de tecido fino, pois isso evita que a terra passe pela drenagem
- Por cima disso, vai a terra adubada, que pode ser substrato para mudas que você encontra em lojas especializadas e até em petshops
- Por cima, vai a muda da erva ou as sementes (que devem ser cobertas com terra novamente)
- Agora, é só regar de acordo com a necessidade e seguir as orientações de cuidados
As plantas exercitam nossos sentidos através do olfato e podem contribuir com diversas funções terapêuticas. Desta forma, principalmente em tempos de pandemia, faça dos cuidados diários um momento de carinho com você mesmo.
Ah, e não esqueça de regar com amor, compaixão e paciência. Cultive essa transformação na sua rotina, sempre transferindo as suas melhores energias.
