Durante a pandemia, por que não adquirir um hábito saudável e inteligente de combater possíveis tensões da mente?
Para reduzir níveis consideráveis de ansiedade, na Quarentena diversas pessoas têm procurado novas maneiras de distração. Pensando nisso, você pode aliar práticas não tão comuns ao seu dia a dia a algo que também possa estimular o raciocínio.
Seja para passar o tempo ou até mesmo para desenvolver a inteligência, o fato é que quebra-cabeças são ótimas opções no que se referem à concentração, além de atuarem como válvula de escape em meio a tantas notícias nada agradáveis.
Em recente entrevista ao Portal R7, a psicóloga Katree Zuanazzi, diretora do Instituto Brilhar Saúde e Mental de Curitiba, diz que é importante se desconectar da realidade por um momento, conectando-se a alguma atividade prazerosa.
“A diversão combate o cortisol, que é o hormônio do estresse, da ansiedade e da tensão, que são sensações que todos estão experimentando neste período de pandemia”, explica Katree.
Que tal desligar a TV e sair do celular?
O passatempo é uma boa possibilidade para reunir sua família, sem ser em torno de uma televisão, ou até mesmo de se fechar no seu “mundinho” digital com a tela do celular em frente aos seus olhos durante parte considerável do dia.
A montagem de quebra-cabeças proporciona um período diferente para aproveitar o tempo livre com maiores desafios mentais, o que pode ajudar e muito o seu raciocínio, esquecendo problemas do cotidiano, como a pandemia, por exemplo.
Dicas são sempre úteis
Para se divertir em família ou mesmo sozinho, você precisa de uma superfície plana e lisa, que comporte todas as peças. Pode ser uma placa foam board, feita à base de isopor, que tem pouco peso, é resistente e facilita o transporte.
A montagem fica muito mais fácil quando se começa pelas bordas, ok? Fazendo a moldura, a área fica delimitada e, assim, seu desenho já ganha uma certa forma. Separe partes marcantes da imagem, como rostos, personagens menores e, por fim, as cores. Guarde as peças separadas em potes diferentes.
E aí, que tal pôr a sua mente para trabalhar e se distrair ao mesmo tempo, começando agora mesmo a procurar um quebra-cabeça que seja a sua cara!?
