Em tempos de pandemia, parar, respirar e se reconectar consigo mesmo são práticas essenciais para a sua saúde mental.
Por mais que, erradamente, algumas pessoas não deem o valor necessário, a Organização Mundial da Saúde (OMS) declara que cuidar da saúde mental é tão importante quanto cuidar do próprio físico.
Sendo assim, passou da hora de revermos nossos conceitos e começarmos a perceber o real sentido do que nos coloca à prova, principalmente em um momento tão desafiador e incerto como neste período de pandemia.
Mas como cuidar de você mesmo?
A resposta desta pergunta pode ser colocada em evidência com uma outra pergunta: você medita? Se um “não” está na ponta da sua língua, então é hora de parar, refletir e iniciar a mudança de alguns hábitos.
Meditação e ioga podem ser ótimas ferramentas para quem deseja ter maior equilíbrio mental, enfrentando desafios emocionais diários, tão frequentes atualmente.
Mudar é preciso
Por isso, que tal começar agora mesmo a adotar a meditação como rotina em sua vida? Pesquisadores garantem que quanto mais focada a mente está, menor será o seu nível de desequilíbrio.
Vamos juntos desligar um pouco para ligar o que mais importa em nossas vidas: o bem-estar e a paz interior de cada um.
