Veja como agir e procurar ajuda para manter a saúde mental.
O momento de pandemia atual tem uma carga de estresse e emoção que pode tornar as questões do dia a dia mais complicadas e, para muitas pessoas, parecer um beco sem saída. Prova disso é que a taxa de suicídios cresceu em 30% durante o período de isolamento.
Não é egoísmo priorizar sua saúde mental!
É normal ter dias ruins, errar, não ser perfeito (quem é?). Não sofra com isso! Nesse momento pare, respire, chore e se permita pedir ajuda.
Você não precisa carregar tudo sozinho. Sua dor não é “mimimi”.
Atenção aos sinais!
Você pode ajudar na prevenção. Mantenha atenção aos sinais:
- Ouvir o desejo de uma pessoa de tirar a própria vida.
- Frases como “eu não suporto”, “não vejo saída”, “isso nunca vai ter fim”.
Ao perceber algum sinal:
- Converse sobre o tema. Isso ajuda a aliviar a angústia e a tensão.
- Entenda que a pessoa pode estar passando por um momento de desequilíbrio, que pode alterar sua percepção de realidade.
- Ajude na busca por orientação médica adequada.
Onde procurar ajuda?
Existem vários sistemas e serviços de saúde que oferecem atendimento voltado à saúde mental. Veja:
- CAPS e Unidades Básicas de Saúde.
- Centro de Valorização da Vida – CVV.
Tel.: 188 (serviço 24h, para todo território nacional)
Acesse www.cvv.org.br para chat, e-mail e mais informações.
- SAMU 192;
- UPAs, pronto-socorros e hospitais.
Juntos, somos mais fortes!
