Confira dicas de como conciliar a vida pessoal e profissional em tempos de quarentena.
Já estamos há alguns meses na quarentena por conta da pandemia da COVID-19 e algumas coisas ainda se tornam dúvidas em nosso dia a dia, como encontrar formas de conciliar a vida pessoal e os afazeres de casa com a vida profissional e as entregas do trabalho.
Para te ajudar a aliviar um pouco essa tensão, preparamos algumas dicas. Confira:
Organize a rotina em família
Estabelecer um “cronograma” com as atividades diárias, como horário das refeições, das brincadeiras, do trabalho, das lições de casa etc., pode ajudar você a se sentir no comando da situação e com mais controle sobre ela.
Compartilhe tarefas
Não tente fazer tudo sozinho(a). Distribua as tarefas com sua família e peça ajuda para cuidar dos afazeres de casa e outras atividades que possam surgir. É um bom momento para que cada um entenda suas responsabilidades em casa.
Minimize as expectativas e cobranças
Vivemos uma nova realidade, mesmo que temporária, e essa realidade pede regras um pouco mais flexíveis. Tente não ser tão perfeccionista e exigente com você e com a família. Escolha bem quais “batalhas” lutar.
Faça pausas!
É muito melhor alternar curtos momentos de alta produtividade com pausas programadas do que as pausas acontecerem “do nada”. Isso pode gerar maior sensação de improdutividade e culpa. Programe suas pausas para relaxar e para interagir com a família.
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