Confira a importância de cuidar da pele mesmo no período de isolamento social.
Segundo especialistas, as reclamações sobre problemas com a pele e o couro cabeludo, como aparecimento de acnes, caspa ou queda de cabelo aumentaram bastante durante a quarentena. Isso acontece, de certa forma, por conta do estresse relacionado ao momento que vivemos, mas também tem sua origem na falta ou redução de uso de protetor solar e de possíveis mudanças nos hábitos alimentares.
Veja a seguir como continuar cuidando da saúde da sua pele durante a pandemia.
Use filtro solar!
Mesmo dentro de casa, o filtro solar é essencial para conter a radiação solar.
Os raios UVB podem até ser filtrados pelas janelas, mas os UVA acabam passando e podem causar manchas e envelhecimento precoce da pele.
Além disso, a exposição à luz branca de LED das lâmpadas, celulares e computadores também podem causar manchas ou agravar as já existentes se você estiver desprotegido.
O ideal é usar um filtro solar de alta proteção, como FPS 50, por exemplo. Esse filtro deve ser próprio para o seu tipo de pele e você deve reaplica-lo a cada 3 horas.
Cuidados com a limpeza da pele
Um dos principais erros cometidos é exagerar na limpeza da pele, principalmente por pessoas com pele oleosa. Esse excesso pode causar um efeito contrário ao desejado e aumentar a produção de oleosidade ou até deixá-la completamente seca e sem vida.
Sabonetes esfoliantes, mais agressivos, devem ser evitados no dia a dia. Na dúvida sobre qual usar, o ideal é pedir a indicação de seu dermatologista.
Evitar banhos quentes também é uma boa opção, pois esses podem remover as barreiras protetoras da epiderme e provocar ressecamento e coceira.
Hidrate sua pele
A pele seca pode destacar linhas de expressão e rugas de forma muito mais fácil. Para minimizar esse efeito, o ideal é mantê-la hidratada com cremes, por exemplo. Para saber o produto ideal, é importante consultar um dermatologista.
E não é só a parte externa que exige cuidado. A hidratação da pele também depende muito do seu consumo de água. Por isso, o ideal é consumir de 2 a 3 litros de água por dia.
Mantenha uma alimentação saudável
O cuidado com a pele também pode acontecer de dentro para fora. Para isso, é preciso manter uma dieta saudável e equilibrada.
Aposte em frutas, legumes, grãos, sementes e castanhas, por exemplo. Evite, ao máximo, os alimentos processados, como hambúrgueres e salgadinhos e, também, o álcool, pois ele é altamente diurético e causa a desidratação do organismo.
Lembre-se sempre dessas informações e cuide bem de sua pele!
