Confira como foi o bate-papo no Lean in Circles sobre o assunto.
Na última sexta-feira, 21 de agosto, tivemos mais um Lean in Circles, em parceria com o Movimento Corpo e Mente, realizado virtualmente pelo Microsoft Teams. Neste encontro, o tema abordado foi Carga Mental.
O que é carga mental?
É o termo utilizado para descrever o trabalho constante de atenção, gerenciamento e planejamento de múltiplas tarefas (domésticas e/ou profissionais) que recai, majoritariamente, sobre as mulheres. Os efeitos dessa carga extra de preocupações levam, principalmente, ao desgaste emocional.
Em nosso encontro, tivemos a participação da consultoria Mother Too, com as especialistas Ana Brunier e Vivian Castro, que proporcionaram troca de experiências e dicas entre as 140 participantes do Lean in Circles, além de apresentarem dados sobre o tema.
Veja algumas das dicas de como aliviar a carga mental no dia a dia:
- Expor suas necessidades e negociar a divisão de responsabilidades, enxergando e compreendendo necessidades alheias
- Se organizar e estabelecer prioridades
- Selecionar as “batalhas”
- Reservar/estabelecer espaço para os cuidados pessoais
- Estabelecer limites nas relações
- Ter consciência de que está tudo bem dizer não e não assumir mais responsabilidades do que pode
- Ter empatia, leveza, receptividade e, sempre, dialogar
O encontro possibilitou que as mulheres presentes pudessem se sentir acolhidas e representadas em um espaço seguro para exporem suas necessidades e vivências, gerando trocas muito valiosas para as participantes.
Fique de olho e não perca a próxima edição do Lean in Circles!
