Veja como uma boa alimentação pode garantir seu bem-estar.
Embora esteja no imaginário coletivo que uma alimentação saudável é baseada em comer apenas verduras e legumes e que essas refeições podem não ser tão gostosas quanto as mais gordurosas, a alimentação saudável, na verdade, diz respeito, a comer os nutrientes necessários para o bom funcionamento do seu organismo.
Confira, a seguir, os benefícios de implementar uma rotina de alimentação saudável na sua vida.
Equilibra o organismo
Precisamos ingerir uma boa quantidade de alimentos que nos proporcionem energia para manter o bom funcionamento do nosso organismo. E isso está relacionado a uma alimentação rica e equilibrada.
Prevenção de doenças
Uma alimentação balanceada e rica em nutrientes ajuda a prevenir doenças graves e crônicas, como diabetes, hipertensão, gastrite, alergias e muitas outras.
Ajuda a melhorar a qualidade do sono e o controle de peso
Ingerir alimentos mais leves e que facilitam o relaxamento, como maracujá, aveia, semente de gergelim, couve etc., pode auxiliar numa melhor noite de sono.
Um sono regulado, também, é fator determinante para o controle de peso, se aliado à prática regular de exercícios físicos e uma dieta nutricional especialmente elaborada para essa finalidade.
Proporciona uma vida melhor e mais longa
Você já sabe que hábitos saudáveis estão diretamente ligados à longevidade, mas alguns alimentos, também, podem ajudar a inibir o envelhecimento, como é o caso do azeite de oliva, vegetais de cor verde escura, frutas vermelhas, alho, chá verde, entre outros.
Agora que você já sabe os benefícios de uma alimentação saudável, que tal aderir a esse movimento e melhorar sua qualidade de vida?
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Essa matéria foi uma sugestão de Edja Rodrigues, da unidade de Jundiaí.
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