A prevenção é sempre o melhor remédio e cuidar da saúde deve ser nosso principal objetivo para viver cada vez melhor aproveitando cada momento de nossas vidas.
Quando constatamos algumas doenças, podemos recorrer aos medicamentos disponíveis atualmente, mas também a outros métodos muito eficazes na melhoria da qualidade de vida. Veja só:
- Não abuse do sal – prefira outros temperos naturais;
- Mantenha o peso adequado para sua faixa de idade e altura – se necessário, modifique seus hábitos alimentares;
- Pratique atividade física regularmente;
- Aproveite o lazer – esses momentos também são essenciais para evitar estresse e sobrecarga física e emocional;
- Abandone e esqueça de vez o fumo;
- Evite o consumo de álcool, mas se for beber, beba com moderação;
- Evite doces, frituras e outras guloseimas – com uma boa preparação, os alimentos integrais, frutas e as fibras, além de serem muito melhores para o organismo, podem ser tão gostosos quanto as guloseimas nada saudáveis.
Agora é só colocar em prática essas dicas e aproveitar muito mais cada segundo de uma vida saudável.
Aproveite sua saúde para viver bem!
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