Live no dia 26 de abril visa incentivar a prática de atividades física
O bem-estar dos colaboradores é uma das preocupações da KOF BR. É por essa razão que realizamos e incentivamos uma série de ações em prol de uma melhor qualidade de vida.
Como todos sabem, a prática frequente de atividades físicas é fundamental para uma boa saúde. Sabemos que a rotina diária nem sempre permite muito tempo livre para isso, mas mudanças de hábitos simples são o primeiro passo rumo a uma saúde integral.
Para inspirá-los rumo a uma melhor qualidade vida, selecionamos a história de três colaboradores que fizeram algumas mudanças no dia a dia e hoje estão mais em forma e saudáveis.
InspiraKOF
Thatiana Rodrigues, 39 anos – Mãe, profissional e corredora
Colaboradora KOF, unidade Jurubatuba, há 13 anos, Thatiana está casada há 19 anos e é mãe de Gabriel, Laura e Ana Clara. Ela resolveu mudar de vida durante a pandemia. Acima do peso, decidiu treinar por conta própria, já que tem aversão a academias e esportes.
Deu o primeiro passo rumo à mudança de vida adotando uma alimentação saudável e treinos diários. Com a abertura da academia na unidade da Coca-Cola FEMSA em Jurubatuba, ela passou a fazer cardio às 6 horas da manhã e treinar à noite após o trabalho. Animada, em 2023 inscreveu-se numa corrida da Femsa e descobriu sua paixão pelo esporte. Apesar de enfrentar momentos difíceis após a perda repentina de sua mãe em setembro de 2023, encontrou conforto nas corridas indoor e de rua. Atualmente, Thatiana está retornando aos treinos e continua motivando aqueles ao seu redor a não desistirem de cuidar de si mesmos. Afinal, para ela “a atividade física é essencial para a saúde e tem sido uma fonte de alívio em meio às dificuldades.”
Silvia Cunha, 44 anos – Atleta amadora em busca da longevidade
Coordenadora de administração e finanças, da unidade Santos, Silvia é uma entusiasta dos esportes, especialmente da corrida de rua. Sua jornada esportiva começou cedo, ainda no ensino fundamental, quando integrou o time de vôlei da escola. Em 2010, juntou-se à turma da academia no Guarujá e começou a correr em provas de 5, 10 e 21 km. Em 2017, completou sua primeira maratona no Rio de Janeiro, correndo os 42 km em 5h20min, e em 2019, conseguiu reduzir seu tempo para 5h01min na mesma prova.
Na KOF, Silvia uniu os colegas de trabalho para correr na praia, reforçando a equipe Powerade Running Team, que promove o bem-estar dos colaboradores, com profissionais de diferentes áreas da companhia. Diariamente, ela compartilha sua rotina de exercícios na academia nas redes sociais como seu “culto diário ao corpo”.
A dica dela para uma rotina mais saudável é começar aos poucos e imediatamente. Não é necessário ter o melhor equipamento; basta dedicar pelo menos 15 minutos para o bem-estar físico. Priorizar a saúde física, aliada a uma alimentação adequada, também contribui para melhorar a qualidade do sono.”
“Não é fácil manter a disciplina para se exercitar todos os dias, mas a busca pela longevidade deve ser constante. Além de beneficiar o corpo, a prática de exercícios proporciona novas amizades e alivia o estresse do dia a dia”, explica.
Rildo Franco de Lima, 58 anos – Um corredor apaixonado por futebol
Analista administrativo Enlace Operativo JR, Rildo é praticante de corrida há 15 anos. Apaixonado por futebol, trocou o esporte bretão por uma modalidade em que pudesse aliar seu perfil físico ao espírito competidor.
Aos 58 anos, sempre que participa de uma corrida, Rildo busca principalmente satisfazer seu prazer e encarar seus desafios, tanto é que desfruta da sensação positiva de correr com outras pessoas e se anima em superar os próximos adversários e seus próprios limites físicos.
Segundo ele, a maior conquista que teve em sua vida de atleta foi ao completar sua primeira meia maratona, vencendo o desafio dos 21 km. Para Rildo, a sensação de completar essa prova foi mais gratificante e indescritível do que qualquer troféu ou vitória anterior.
Em 2024, seu objetivo é participar de todas as provas curtas possíveis, incluindo as organizadas pela prefeitura, além de todas as meias maratonas do calendário. Não é à toa que ele faz parte do incrível time Powerade Running e torce para que mais pessoas sigam seu exemplo e juntem-se a ele no grupo de corrida e caminhada!
Adote uma vida mais saudável
Sentiu-se inspirado com os depoimentos dos nossos colegas? Clique aqui e participe da live Qualidade de Vida “Saúde em Movimento: Explorando a Atividade Física”. O encontro online será realizado no dia 26/4, às 15h, via Teams.
Participam da conversa Larissa Lopes, Analista Jr de Bem-Estar Integral, Melissa Almeida, Diretora da FitCorp Saúde Corporativa, e Drº Edwin SR. Balderrama, Especialista em Medicina do Trabalho e Medicina do Esporte.
