Aprenda a reconhecer os sinais de que as coisas não vão bem
Você sabia que o Brasil é considerado o país mais ansioso do mundo e o quinto mais depressivo? Dados como esses, divulgados pelo Ministério da Saúde, só ampliam a importância do Janeiro Branco e da conscientização sobre a importância de cuidarmos da nossa saúde mental.
Na KOF BR, valorizamos muito o cuidado com a saúde num todo e não poderia ser diferente com a parte emocional. Por essa razão, durante todo o mês de janeiro, em parceria com a Oriente.Me, vamos debater o tema, visando a promoção de hábitos e ambientes saudáveis, bem como o bem-estar emocional e psicológico o ano todo.
Primeiros-socorros emocionais
É comum o foco no bem-estar físico, mas quem pensa que as emoções e nossa saúde mental não importam se engana. Na realidade, os sentimentos e pensamentos influenciam – e muito – nas questões físicas.
Contudo, nem sempre damos atenção aos sinais de que as coisas não vão bem emocionalmente, além de ainda existir muito preconceito, mitos e tabus em relação ao cuidado em Saúde Mental.
Sabemos que cada pessoa tem um jeito de reagir diante de situações cotidianas, mas alguns comportamentos, pensamentos e sensações podem nos alertar que podemos estar precisando de ajuda. Conheça alguns sinais:
- Fica facilmente irritado(a).
- Tem dificuldades para manter o sono regulado.
- Evita o contato social.
- Pensa muito sobre o passado, a ponto de sofrer por isso.
- Distrai-se constantemente.
- Sente angústia ou sensação de aperto no peito.
Caso você identifique essas alterações comportamentais em você ou em alguém próximo, lembre-se:
- Evite fazer julgamentos
- Olhe para si e para o outro com empatia e respeito
- Mostre para a pessoa que você está ao lado dela para ajudar
- Lembre-se que todas as emoções importam
- Deixe claro que o apoio psicológico é a melhor solução neste momento e busque ajuda
Falar sobre o que sente é o melhor caminho! Busque ajuda!
Dê o primeiro passo
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Caso você identifique essas alterações comportamentais em você ou em alguém próximo, lembre-se:
- Evite fazer julgamentos.
- Olhe para si e para o outro com empatia e respeito.
- Mostre para a pessoa que você está ao lado dela para ajuda.
- Lembre-se de que todas as emoções importam.
- Deixe claro que o apoio psicológico é a melhor solução neste momento e encoraje a pessoa a buscar ajuda.
- Lembre-se que seu cônjuge e filhos também podem usar a OrienteMe. Os cadastros e atendimentos são sem custo, individuais e totalmente confidenciais!
Save the date
No dia 29/01, às 15h, teremos uma live para falar sobre saúde mental com especialistas no assunto. Em breve, traremos mais informações sobre este encontro online. Participe!
