Veja dicas de como evitar a ansiedade em tempos de pandemia.
O distanciamento e, até mesmo, o isolamento social podem causar, em qualquer um de nós, sintomas de ansiedade, principalmente por conta da sensação de que está tudo parado enquanto sabemos que, em nosso dia a dia, o fluxo de trabalho e afazeres de casa continuam a todo vapor.
Para evitar crises de ansiedade e esse sentimento de impotência diante da realidade, separamos algumas dicas que podem te ajudar. Confira:
- Defina horários para cada uma de suas atividades, até mesmo para acordar.
- Controle o tempo de exposição às notícias, principalmente as relacionadas à COVID-19.
- Mantenha sempre uma garrafa d’água por perto e hidrate-se. Às vezes a fome se confunde com a sede e, para evitar comer além do necessário, beber água é uma boa opção.
- Aposte nos chás relaxantes, como os de erva-doce e chá-verde, por exemplo.
- Aproveite os momentos em família para descobrir novas atividades e formas de conviver juntos.
- Mantenha o funcionamento do seu intestino saudável. Ele é um dos grandes responsáveis por controlar os hormônios que modificam nosso humor e estado mental.
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