Veja como praticar a atividade pode ajudar sua saúde.
O boxe é uma modalidade bem antiga, também conhecida como pugilismo, e oferece muitos benefícios para a saúde física e mental.
Confira a seguir alguns deles e comece a praticar a atividade.
Melhora o condicionamento físico
Muitos dos exercícios que compõem a rotina de quem treina boxe são aeróbicos, entre eles abdominais, corrida e corda, por exemplo.
Melhora a postura
Treinar boxe estimula todos os grupos musculares do corpo, principalmente a musculatura paravertebral das costas, responsável pelo alinhamento da coluna. Além disso, melhora o conhecimento corporal.
Ajuda a desestressar
A prática ajuda a extravasar sentimentos de raiva e frustração e, também, a melhorar o convívio social de quem pratica. Aliado a uma boa alimentação e qualidade de sono, o exercício favorece a eliminação de toxinas e a produção de bons hormônios.
Pratique boxe e melhore sua qualidade de vida!
Você também pode ter mais dicas de saúde nos encontros do Movimento Corpo e Mente.
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